美容と健康 【レンジで簡単調理】食べても太らない！？おからパウダー蒸しパン
自分の様なめんどくさがりな奴には、レンジ料理は最適です。ダイエット中の自分でも食べても太らない甘い菓子パンは無いものか？と思い探したら、自分で作れる蒸しパンがあるというので作って食べてみました。おからパウダーと大豆パウダー旭松食品 なめらか...
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美容と健康 【レンジで簡単調理】食べても太らないオートミールパンを作って試食してみた結果
世の中には何で食べても太らないパンやケーキがないのでしょうか！？今回は、食べても太りにくいパンやケーキを自作できないものかとチャレンジしてみました。ダイエットしていてお菓子の禁断症状２週間前から５ｋｇほど痩せようかとダイエットを始めました。...
美容と健康 【ダイエット３週間目】３週間経過して３ｋｇ落ちて停滞中
ダイエットスタート時は軽く落ちる体重計にも乗らずに自分は肥満じゃないと思い込んでいる時から、自分は肥満だ！と自覚してダイエットスタートするのは何回目の決心だろうか！？もう、何度も経験しているのでさほど驚きもしませんが、ダイエットスタートして...
美容と健康 【ダイエット再開】コロナ太りで腹回りがぶよぶよになっている(´；ω；`)ｳｩｩ
コロナウイルス問題で自粛が続いていますが、確実にコロナ太りをしています！確実に太った原因？このような時勢になる前は、週２回スポーツジムに通い有酸素運動をしていました。更に、山へトレイルランニングするという週一トレーニングをしておりました。現...
美容と健康 防腐剤、着色料等添加物は一切使用してない愛用オートミールに疑問
ダイエットしていて、オートミールを食べ始めましたが、牛乳やヨーグルト飲料などをかけるだけで直ぐに美味しくたべられるというお手軽な主食に近い食べ方をしていました。もちろん毎日食べる物なので、健康被害の無いようにと、防腐剤・着色料無添加というオ...
美容と健康 １ヶ月で３ｋｇの脂肪を落とす健康診断対策スタート
昨年は、７５ｋｇあった体重を６７ｋｇまで減量に成功しました。しかし、筋トレや運動をしていた割には、筋肉も付が悪く、顎（あご）下のしわの垂水（たるみ）などが出てしまい病気した？って言われるほどになってしまったので、７０ｋｇまで戻していました。...
美容と健康 なに！？がん細胞を追い詰める戦法
以前のブログで、尊厳死の記事を書いていた時に、偶然、福井新聞ONLINEの記事で「がん細胞の栄養源を断って死滅へ」という記事と、東洋経済ONLINEの記事で「がん細胞を兵糧攻め！【究極糖質制限】の威力」という記事をみて興味が湧きました。糖質...
美容と健康 便秘に本当に効いた乳酸菌
乳酸菌も沢山あり必要なのか？いらないのかも分かりません。私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてＬＧ２１というヨーグルトをずっと食べ続けています。その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺麗だ...
美容と健康 体重が落ちると基礎代謝量が落ちる不思議！？
もう、「まっつんつんダイエット減量編」をスタートして、半年が過ぎました。３ヶ月過ぎてマイナス６ｋｇ減量までは、うまく体重が減っていましたが、そこから３ヶ月経過していますが、完璧に停滞期に入っています。体重だけ落とす方法は知っているのですが、...
美容と健康 停滞期で筋肉を落とさずに減量する為のスケジュール
まっつんつんダイエット減量編を昨年の９月からスタートして、６ｋｇ程度は減量に成功しました。目標である、６７ｋｇまでは、あと３ｋｇ（現在）になっているのですが、中々落ちません。また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。どんなに筋...
遊び ２０１８年もありがとうございました！！
２０１８年も色々と楽しんだ年になりました。年末なので、ゆく年くる年、的なブログを書いてみました。大型バイクでツーリング２年前から乗り始めた大型バイクも慣れて、一人でいろんな場所に足を延ばすことができました。自分では気づかなかった景色にいろい...
美容と健康 ５０歳からの素人筋トレ備忘録
最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。※動画に経過をしてまとめてあります。しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニングをすれば...
美容と健康 健康の為に飲んでいるプロテインにまで人工甘味料が含まれていた！
ほとんどゼロキロカロリーとか健康とか、ダイエットなんて書いてある商品には人工甘味料がはいっており、少量なら危険性が無いという表現で済まされている。確かに、１社の商品だけなら少量かもしれないが、どの商品にも少量含まれていたら結局は大量に摂取す...
美容と健康 【まっつんつんダイエット減量編日記】５週目、２ヶ月目に突入
２ヶ月目に突入しました。結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積され...
美容と健康 ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね！
現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗１杯が・・・何Ｋｃａｌだっけ？あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされる...
美容と健康 【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン？
現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。レシピ【海藻サラダ寒天】【レシ...
美容と健康 大阪なおみ選手も糖質制限ダイエット！？パン、白ご飯食べない？
ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日...
美容と健康 糖質から考えたダイエット方法を検討する
まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？そもそも糖質って何？「糖質 ＝ 炭水化物 － 食物繊維」なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。太る原因...