便秘に本当に効いた乳酸菌

乳酸菌も沢山あり必要なのか？いらないのかも分かりません。

私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてＬＧ２１というヨーグルトをずっと食べ続けています。

その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺麗だと医者に褒められたことがありました。

[sitecard subtitle=関連記事 url=https://ma2n2n.jp/health/lg21-201808]

そして最近なのですが、アマゾンからある乳酸菌タブレットを購入して飲んだら、お通じが良くなったのです。

※このブログは決して商品を販売するブログではありませんが自分が使ってよかったと思っている商品のアフィリエイトリンクをしています。

便秘じゃないけど難便
タブレット型乳酸菌で快便
何の乳酸菌が入っている？
商品名は？
無名メーカーなのが心配

便秘じゃないけど難便

私は、便秘症じゃないですが、ダイエットなどをしていると結構、難便になってしまうものです。

食べるものも減らしていたりする時もあるので、出ない日もありました。

毎日出るものが出ないと気分が良くないですよね。

[sitecard subtitle=関連記事 url=https://ma2n2n.jp/health/carbohydrate201809]

[sitecard subtitle=関連記事 url=https://ma2n2n.jp/health/toushitsu20190911]

タブレット型乳酸菌で快便

通販大手のアマゾンのサイトで、健康食品を見ている時に、たまたま乳酸菌の商品が出ており、口コミを見ると便秘が治ったとか、快便になったというコメントが多数ありました。

さらに、１９７件のレビュー中７７％が★５個ですから試したくもなります。

何の乳酸菌が入っている？

１粒の中にナノ型乳酸菌、ビフィズス菌、EC-12、H-61、K-1をバランス配合しました。

と書いてありました。ちょっと成分を調べてみました。

ナノ型乳酸菌
ナノ型乳酸菌は、粒子の直径が1ミクロン未満の微粒子であるとともに、水に溶かした時に一つ一つがバラバラの状態に加工した殺菌乳酸菌です。
特に、粒子の小さい乳酸菌は体内へ取りこまれやすいため、免疫細胞を活性化させ細胞間への伝達物質を作り出すことで、免疫力を高めます。
　そのため、病気の治癒や体質改善の働きを期待する場合には、腸内にしっかり取り込まれやすいナノ型乳酸菌のような粒子サイズの小さい乳酸菌を大量にとることが重要だということがわかっています。
（ＩＨＭ様より引用）

ビフィズス菌は良く聞きますね

ビフィズス菌
人の腸内は、「善玉菌」や「悪玉菌」などの腸内細菌がつねにせめぎ合うことでバランスを保ち、活動をしています。その腸内細菌の数は、数百種類、数百兆個にも及ぶといわれ、私たちの健康に影響を及ぼしています。
ビフィズス菌の特徴は、人の腸内に最も多くすんでいる「善玉菌」であるということです。人の腸内には1～10兆個のビフィズス菌がすんでいますが、他の善玉菌である乳酸菌はその1/100以下にすぎません。そのため、ビフィズス菌は腸内に適した菌だと考えられているのです。
（森永乳業様より引用）

ＥＣ－１２ってなんなのでしょうか？

ＥＣ－１２「腸管免疫」という言葉をお耳にされたことがある方もいらっしゃるかと思います。
腸は、食べたものを消化し、栄養を吸収するだけでなく、免疫を担当する細胞がたくさん集まっており、「人体最大の免疫器官」などとも呼ばれております。
乳酸菌EC-12株は腸内の免疫細胞に働きかける事により、腸内環境を整えることに優れた乳酸菌。（コンビ様より引用）

乳酸菌Ｈ－６１株 （独）農業・食品産業技術総合研究機構畜産草地研究所は乳酸菌を利用した老化予防製品開発のために老化抑制作用を実証する研究を行いました。マウスに乳酸菌H61株を与えたところ 老化による皮膚の潰瘍の防止、骨密度の低下を抑制する効果があることが証明されました。（農林水産省ページより引用）