- 2021年9月6日
【レンジで簡単調理】食べても太らない！？おからパウダー蒸しパン
自分の様なめんどくさがりな奴には、レンジ料理は最適です。 ダイエット中の自分でも 食べても太らない甘い菓子パンは無いものか？ と思い探したら、自分で作れる蒸しパンがあるというので作って食べてみました。 おからパウダーと大豆 […]
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美容と健康
まっつんつんが考える美容と健康に関してのカテゴリーです。 だんだんと老化してくるお年頃になるまっつんつんが、オリジナルの健康法や気になる健康や美容について調べた内容や実験した内容をブログにしました。
- 2021年8月24日
- 2021年9月16日
新型コロナウイルスワクチン予防接種を受けてきました！
予防接種は受けたくないが受ける判断 数ヶ月前までは、新型コロナウイルスワクチン予防接種（以下ワクチン接種に略）を受けたくても年齢的な順番の為に受けることができませんでした。 しかし、オリンピックが始まる頃になると、ワクチン接種の案内が来て受けられるよ […]
- 2021年8月22日
【レンジで簡単調理】食べても太らないオートミールパンを作って試食してみた結果
世の中には何で 食べても太らないパンやケーキがないのでしょうか！？ 今回は、食べても太りにくいパンやケーキを自作できないものかとチャレンジしてみました。 ダイエットしていてお菓子の禁断症状 ２週間前から５ｋｇほど痩せようかとダイエットを […]
- 2021年8月18日
【ダイエット３週間目】３週間経過して３ｋｇ落ちて停滞中
ダイエットスタート時は軽く落ちる 体重計にも乗らずに自分は肥満じゃないと思い込んでいる時から、自分は肥満だ！と自覚してダイエットスタートするのは何回目の決心だろうか！？ もう、何度も経験しているのでさほど驚きもしませんが、ダイエットスタ […]
- 2021年8月1日
【ダイエット再開】コロナ太りで腹回りがぶよぶよになっている(´；ω；`)ｳｩｩ
コロナウイルス問題で自粛が続いていますが、 確実にコロナ太りをしています！ 確実に太った原因？ このような時勢になる前は、週２回スポーツジムに通い有酸素運動をしていました。 更に、山へトレイルランニングするという週一トレー […]
- 2021年6月17日
【５０歳代中年男性】コロナウイルス自粛中で加速した老化現象よる気力低下対処法を考える
５０歳代になり老化を食い止めようと、山を走るトレイルランニングを始めたり、ジムで筋トレしたり、サプリメントの量を増やしたりして頑張っていました。 しかし、 コロナウイルス問題による自粛が１年半以上も続いており色々と体に変化 が出てきました。 &nbs […]
- 2021年1月2日
- 2021年9月3日
肘をつく癖から肩を痛め１ヶ月以上経過するが一向に回復しないってのは・・・５０肩なのか？
左肘をついて仕事をする癖があり、更に、スマホゲームをやるのに長時間うつ伏せで肘をついていたら、ある日突然、左肩が痛くなり、スグに治るだろうと思ってから既に１ヶ月以上が経過していますが、一向に回復する気配も無く、痛みで腕も上がらなくなってしまいました。 […]
- 2020年12月14日
- 2020年12月14日
トレランで鍛えたはずの下半身が筋肉痛になる運動は、モムチャンダイエットというふざけたネーミング
趣味と老化防止にトレイルランニング（以下トレラン）を週一の間隔で続けており、１０ｋｍ以上を山の中でトレーニングをしてきます。 下半身トレーニングは、これで十分だと思っていまいたが、モムチャンダイエットという運動を動画を見ながらやると翌日に下半身が […]
- 2020年3月23日
- 2020年4月2日
防腐剤、着色料等添加物は一切使用してない愛用オートミールに疑問
ダイエットしていて、オートミールを食べ始めましたが、牛乳やヨーグルト飲料などをかけるだけで直ぐに美味しくたべられるというお手軽な主食に近い食べ方をしていました。 もちろん毎日食べる物なので、健康被害の無いようにと、 防腐剤 […]
- 2020年2月16日
- 2020年2月28日
新型コロナウイルスが身近に迫っている！？どうしたらいいのか調べた結果
年末くらいに中国の武漢で、今回の新型コロナウイルスによる発症が報告されました。それから、２ヶ月ちょっとしか経過していませんが、毎日のように中国では、拡大する感染者と死者の数が増えています。 そんな中、日本にもチラホラと感染情報がメディアにも流れており […]
- 2020年1月11日
- 2020年1月17日
腰痛持ちじゃないのに腰に激痛が・・・原因は何？
ちなみに 持病で腰痛はありません！ 前兆は１ヵ月前ほどから、腰の一部分、それも点のような部分の違和感だったと思います。 痛くはないのですが、ちょっと重いというか、怠いというか・・・説明がしずらいちょっとした痛みだけでした。 放置しておけば治るだろうと […]
- 2020年1月1日
- 2020年2月12日
２０１９年末の締めはインフルエンザＡ型で寝正月
２０１９年も終わろうとしている年末にインフルエンザＡになってしまいました。 前回が、２年前でインフルエンザＢになったのですが、何気にブログにしておくと完治の目安になるので今回もブログにしました。 ２９日に前兆 インフルエンザの潜伏期間は、１日～２日と […]
- 2019年12月14日
- 2021年6月3日
胃カメラ（内視鏡）は、口から？鼻から？どっちがお好みですか！？
７年前に、胃カメラを鼻から入れて診断を受けましたが、４年前での人間ドックでは、口から飲んで検査をうけました。そして、今年は、 鼻から入れて診断を受けた時の体験から、どっちがいいのか を考えてみました。 選択できる胃の検査 […]
- 2019年11月1日
- 2020年2月12日
１ヶ月で３ｋｇの脂肪を落とす健康診断対策スタート
昨年は、 ７５ｋｇあった体重を６７ｋｇまで減量 に成功しました。しかし、筋トレや運動をしていた割には、筋肉も付が悪く、顎（あご）下のしわの垂水（たるみ）などが出てしまい 病気した？ って言われるほどになってしまったので、７０ｋｇまで戻していました。 […]
- 2019年10月10日
- 2019年10月30日
NMNで若返る！？老化防止と健康に増やしたサプリメント
今までも大量のサプリメントを飲用していますが、サプリメントもブームがあって、コエンザイムQ10とか、アルファリポ酸などを老化防止にと何にでも含有させて販売していたり、「還元型」などという文言を聞いたら、そちらに変えて見たりして流されています。 また、 […]
- 2019年8月15日
- 2020年2月12日
良いと言われれば飲みたくなる！スルフォラファン効果
スルフォラファンって何？ 私が、スルフォラファンのサプリメントを飲むようになったきっかけは、肝臓の数値が悪かったためです。 肝臓に効果があるというので、ネットから調べてよさそうなサプリメントを購入しました。 ところで、スルフォラファンって何なのでしょ […]
- 2019年7月6日
- 2020年2月12日
ヤバい！喉が痛い！風邪ひく前にやれること
ma2n2n ヤバいです！ 喉が・・・。 たぶん、ここから咳に行くのか！？鼻にいくのか！？ 免疫落ちてないと思っていたのですが、このところの梅雨の湿気に嫌気がさして、エアコンをつけたまま寝てしまったら２日前から喉がヒリヒリしています。 今 […]
- 2019年6月28日
- 2020年9月19日
筋肉を落とさず痩せる方法
去年（２０１８年９月）から「筋肉を落とさずに減量する方法」として、７６ｋｇあった体重を、年末までに、６７ｋｇまで落とす目標を立てて実行していました。 おっさんが、食欲を抑えたり、過酷なトレーニングをしたりして減量することは不可能でしたが、年末までに、 […]
- 2019年6月11日
- 2019年6月11日
育毛剤に騙されるな！体験して分かったAGA対策
最初に書いておきますが、このページでは、育毛剤などの販売を勧めるページではありません。 よく、体験談からの最後に育毛剤ページへ誘導っていう手があるので最初にお知らせしておきました。 さて、男性も年とると段々と頭の髪の毛が薄くなっていきます。 そういう […]
- 2019年5月22日
- 2020年1月1日
なに！？がん細胞を追い詰める戦法
以前のブログで、尊厳死の記事を書いていた時に、偶然、福井新聞ONLINEの記事で「がん細胞の栄養源を断って死滅へ」という記事と、東洋経済ONLINEの記事で「がん細胞を兵糧攻め！【究極糖質制限】の威力」という記事をみて興味が湧きました。 糖質制限ダイ […]
- 2019年5月19日
- 2019年5月23日
癌（がん）になってガーンってならない為の知識
病気に不安になるお年頃になってしまいました。 自分の家系上も癌になっている人（亡くなっている人）が多いので、自分も癌になるリスクは決して低いとは思えません。 癌と診断されてガーンってならない為に予備知識をつけておきたいと思います。 出典：「いらすとや […]
- 2019年5月8日
- 2020年11月11日
１回や２回じゃ染まらない白髪用カラートリートメント
私も５０歳を過ぎているので頭に白いものが沢山増えるようになりました。 最初は気にして無かったのと、白髪染料は、肝臓に悪いという事を聞いていたので、酒飲みの自分にとっては使ってはいけない薬剤というふうにインプットしていました。 しかし、本当に白髪が増え […]
- 2019年4月26日
- 2020年1月1日
便秘に本当に効いた乳酸菌
乳酸菌も沢山あり必要なのか？いらないのかも分かりません。 私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてＬＧ２１というヨーグルトをずっと食べ続けています。 その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺麗だと医者 […]
- 2019年3月2日
体重が落ちると基礎代謝量が落ちる不思議！？
もう、「まっつんつんダイエット減量編」をスタートして、半年が過ぎました。 ３ヶ月過ぎてマイナス６ｋｇ減量までは、うまく体重が減っていましたが、そこから３ヶ月経過していますが、完璧に停滞期に入っています。 体重だけ落とす方法は知っているのですが、それを […]