- 2019年11月1日
- 2019年11月1日
１ヶ月で３ｋｇの脂肪を落とす健康診断対策スタート
昨年は、 ７５ｋｇあった体重を６７ｋｇまで減量 に成功しました。しかし、筋トレや運動をしていた割には、筋肉も付が悪く、顎（あご）下のしわの垂水（たるみ）などが出てしまい 病気した？ って言われるほどになってしまったので、７０ｋｇまで戻していました。 […]
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美容と健康
まっつんつんが考える美容と健康に関してのカテゴリーです。だんだんと老化してくるお年頃になるまっつんつんが、オリジナルの健康法や気になる健康や美容について調べた内容や実験した内容をブログにしました。
- 2019年10月10日
- 2019年10月30日
NMNで若返る！？老化防止と健康に増やしたサプリメント
今までも大量のサプリメントを飲用していますが、サプリメントもブームがあって、コエンザイムQ10とか、アルファリポ酸などを老化防止にと何にでも含有させて販売していたり、「還元型」などという文言を聞いたら、そちらに変えて見たりして流されています。 また、 […]
- 2019年8月15日
- 2019年8月19日
良いと言われれば飲みたくなる！スルフォラファン効果
スルフォラファンって何？ 私が、スルフォラファンのサプリメントを飲むようになったきっかけは、肝臓の数値が悪かったためです。 肝臓に効果があるというので、ネットから調べてよさそうなサプリメントを購入しました。 ところで、スルフォラファンって何なのでしょ […]
- 2019年7月6日
- 2019年7月14日
ヤバい！喉が痛い！風邪ひく前にやれること
ma2n2n ヤバいです！ 喉が・・・。 たぶん、ここから咳に行くのか！？鼻にいくのか！？ 免疫落ちてないと思っていたのですが、このところの梅雨の湿気に嫌気がさして、エアコンをつけたまま寝てしまったら２日前から喉がヒリヒリしています。 今 […]
- 2019年6月28日
- 2019年6月25日
筋肉を落とさず痩せる方法
去年（２０１８年９月）から「筋肉を落とさずに減量する方法」として、７６ｋｇあった体重を、年末までに、６７ｋｇまで落とす目標を立てて実行していました。 おっさんが、食欲を抑えたり、過酷なトレーニングをしたりして減量することは不可能でしたが、年末まで […]
- 2019年6月11日
- 2019年6月11日
育毛剤に騙されるな！体験して分かったAGA対策
最初に書いておきますが、このページでは、育毛剤などの販売を勧めるページではありません。 よく、体験談からの最後に育毛剤ページへ誘導っていう手があるので最初にお知らせしておきました。 さて、男性も年とると段々と頭の髪の毛が薄くなっていきます。 そういう […]
- 2019年5月22日
- 2019年5月30日
なに！？がん細胞を追い詰める戦法
以前のブログで、尊厳死の記事を書いていた時に、偶然、福井新聞ONLINEの記事で「がん細胞の栄養源を断って死滅へ」という記事と、東洋経済ONLINEの記事で「がん細胞を兵糧攻め！【究極糖質制限】の威力」という記事をみて興味が湧きました。 糖質制限ダイ […]
- 2019年5月19日
- 2019年5月23日
癌（がん）になってガーンってならない為の知識
病気に不安になるお年頃になってしまいました。 自分の家系上も癌になっている人（亡くなっている人）が多いので、自分も癌になるリスクは決して低いとは思えません。 癌と診断されてガーンってならない為に予備知識をつけておきたいと思います。 出典：「いらすとや […]
- 2019年5月8日
- 2019年5月8日
１回や２回じゃ染まらない白髪用カラートリートメント
私も５０歳を過ぎているので頭に白いものが沢山増えるようになりました。 最初は気にして無かったのと、白髪染料は、肝臓に悪いという事を聞いていたので、酒飲みの自分にとっては使ってはいけない薬剤というふうにインプットしていました。 しかし、本当に白髪が増え […]
- 2019年4月26日
- 2019年5月23日
便秘に本当に効いた乳酸菌
乳酸菌も沢山あり必要なのか？いらないのかも分かりません。 私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてＬＧ２１というヨーグルトをずっと食べ続けています。 その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺麗だと医者 […]
- 2019年3月2日
体重が落ちると基礎代謝量が落ちる不思議！？
もう、「まっつんつんダイエット減量編」をスタートして、半年が過ぎました。 ３ヶ月過ぎてマイナス６ｋｇ減量までは、うまく体重が減っていましたが、そこから３ヶ月経過していますが、完璧に停滞期に入っています。 体重だけ落とす方法は知っているのですが、それを […]
- 2019年2月4日
- 2019年2月2日
停滞期で筋肉を落とさずに減量する為のスケジュール
まっつんつんダイエット減量編を昨年の９月からスタートして、６ｋｇ程度は減量に成功しました。目標である、６７ｋｇまでは、あと３ｋｇ（現在）になっているのですが、中々落ちません。 また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。 どんなに筋トレし […]
- 2019年1月18日
- 2019年1月18日
健康診断に行って来た！
今日、健康診断に行ってきました。 やった内容は、 ●身長、体重、胴回り測定 ●心電図 ●尿検査 ●血液採取 ●検便提出（５日前から可能との事） ●聴力、視力検査 ●検診（聴診器、喉、目などを視察、腹、脚などを触診） ●レントゲン ●胃検査（バリウム、 […]
- 2018年12月28日
目を守って老後に備えろ！？
私は１０代の頃から、透明の糸くずが浮かんでいる様に見えて、中年になってからは、それが濃くなり増えて眼科に行ったら、加齢による飛蚊症だと診断されました。 https://ma2n2n.jp/health/hibunsyou201809 & […]
- 2018年12月24日
- 2018年12月22日
スケベな話じゃなく真剣に健康（前立腺がん予防）考えてエロく生きる
中高年になると、スケベなパワーは増すばかりですが、体がそれに追いついていかない。 そして、追いついていかないから、「自分には関係ない」と言い聞かせてムラムラを抑える訓練を自然として行ってしまうものです。 そのうち、その訓練が実りED（勃起障害）になり […]
- 2018年12月14日
- 2018年12月13日
血圧計で寝起きを計測したら低血圧になっていた！
５年前に何となく購入してみた血圧計ですが、最近では枕元に置いてあったので、寝起きで使ってみたらびっくりしました。 上が、９９に下が７０という低血圧！？ そもそも血圧ってのはどのくらいが正常でなのかが分かっていませんでしたが […]
- 2018年11月30日
５０歳からの素人筋トレ備忘録
最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。 ※動画に経過をしてまとめてあります。 しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニングをすればいいと […]
- 2018年11月14日
- 2018年11月13日
ワイン好きで毎日飲みたいが健康被害はないのか？
お酒の中では、ワインが自分には合っているようで、ビールの次にワインなら悪酔いしないで済むことが多いです。 しかし、他の濃いめのお酒の場合が二日酔いすることがあります。 そんなに飲まなければいい事なのですが、好きなワインですが、ラベルの成分を見ると酸化 […]
- 2018年10月12日
- 2019年5月31日
人工甘味料不使用のプロテインとＢＣＡＡを見つけて使用方法を調べた！
無添加は不味い！？ 現在のプロテインの裏側を見て健康食品だと勝手に思い込んでいたので人工甘味料を使っているのが普通だとしり驚きました。 じゃ、無添加のプロテインをと思い探してみると中々ないのですよね。 その理由が無添加は、まずい！！ようです。 や […]
- 2018年10月10日
- 2018年10月9日
健康の為に飲んでいるプロテインにまで人工甘味料が含まれていた！
ほとんどゼロキロカロリーとか健康とか、ダイエットなんて書いてある商品には人工甘味料がはいっており、少量なら危険性が無いという表現で済まされている。 確かに、１社の商品だけなら少量かもしれないが、どの商品にも少量含まれていたら結局は大量に摂取することに […]
- 2018年10月2日
- 2018年10月9日
【まっつんつんダイエット減量編日記】５週目、２ヶ月目に突入
２ヶ月目に突入しました。 結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。 週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。 食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積されてい […]
- 2018年9月21日
ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね！
現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗１杯が・・・何Ｋｃａｌだっけ？ あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。 そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされるアプリ […]
- 2018年9月20日
- 2019年5月28日
中年男性の顔の「しみ」取りはできるのか？自分で検証してみた！
しみ取りにチャレンジ 若いころには気にもしてなかったが、映像を客観的にみると「年とったな！」って思う。 その原因の一つが顔にできた「しみ」にあると思う。 この「しみ」ってのはお年寄りにはしっかりと誰でも残っているので年齢を重ねるごとにしたかたないと諦 […]
- 2018年9月17日
- 2019年6月25日
【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン？
現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。 最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。 レシピ【海藻サラダ寒天】 【レシ […]