TAG

ダイエット

  • 2019年5月22日
  • 2019年5月30日

なに!?がん細胞を追い詰める戦法

以前のブログで、尊厳死の記事を書いていた時に、偶然、福井新聞ONLINEの記事で「がん細胞の栄養源を断って死滅へ」という記事と、東洋経済ONLINEの記事で「がん細胞を兵糧攻め!【究極糖質制限】の威力」という記事をみて興味が湧きました。 糖質制限ダイ […]

  • 2019年4月26日
  • 2019年5月23日

便秘に本当に効いた乳酸菌

乳酸菌も沢山あり必要なのか?いらないのかも分かりません。 私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてLG21というヨーグルトをずっと食べ続けています。 その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺麗だと医者 […]

  • 2019年3月2日

体重が落ちると基礎代謝量が落ちる不思議!?

もう、「まっつんつんダイエット減量編」をスタートして、半年が過ぎました。 3ヶ月過ぎてマイナス6kg減量までは、うまく体重が減っていましたが、そこから3ヶ月経過していますが、完璧に停滞期に入っています。 体重だけ落とす方法は知っているのですが、それを […]

  • 2019年2月4日
  • 2019年2月2日

停滞期で筋肉を落とさずに減量する為のスケジュール

まっつんつんダイエット減量編を昨年の9月からスタートして、6kg程度は減量に成功しました。目標である、67kgまでは、あと3kg(現在)になっているのですが、中々落ちません。 また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。 どんなに筋トレし […]

  • 2018年12月31日
  • 2019年4月21日

2018年もありがとうございました!!

2018年も色々と楽しんだ年になりました。 年末なので、ゆく年くる年、的なブログを書いてみました。 大型バイクでツーリング 2年前から乗り始めた大型バイクも慣れて、一人でいろんな場所に足を延ばすことができました。 自分では気づかなかった景色にいろいろ […]

  • 2018年11月30日

50歳からの素人筋トレ備忘録

最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。 ※動画に経過をしてまとめてあります。 しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニングをすればいいと […]

  • 2018年10月10日
  • 2018年10月9日

健康の為に飲んでいるプロテインにまで人工甘味料が含まれていた!

ほとんどゼロキロカロリーとか健康とか、ダイエットなんて書いてある商品には人工甘味料がはいっており、少量なら危険性が無いという表現で済まされている。 確かに、1社の商品だけなら少量かもしれないが、どの商品にも少量含まれていたら結局は大量に摂取することに […]

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月9日

【まっつんつんダイエット減量編日記】5週目、2ヶ月目に突入

2ヶ月目に突入しました。 結果は、2kg減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。 週2回程度の1時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。 食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積されてい […]

  • 2018年9月21日

ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね!

現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗1杯が・・・何Kcalだっけ? あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。 そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされるアプリ […]

  • 2018年9月17日
  • 2019年6月25日

【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン?

現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。 最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。   レシピ【海藻サラダ寒天】 【レシ […]

  • 2018年9月14日
  • 2019年5月20日

大阪なおみ選手も糖質制限ダイエット!?パン、白ご飯食べない?

ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。 日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日本人とし […]

  • 2018年9月11日
  • 2018年10月16日

糖質から考えたダイエット方法を検討する

まっつんつんダイエット減量編では、1日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか? そもそも糖質って何?   「糖質 = 炭水化物 - 食物繊維」 https://ma2n2n.jp/health/toushitsu […]

  • 2018年9月6日
  • 2018年9月10日

食物繊維がたっぷりで太らない食材を考える。

ダイエットしていると確実に空腹感に襲われる。 何も考えないなら炭水化物に炭水化物のW食いをして腹いっぱいにしたいところですが、それをやっていたら激太る。 じゃ、そんな空腹感に襲われた時に、腹いっぱい食べても太らない食材を考えてみたい。 また、ダイエッ […]

  • 2018年9月5日
  • 2018年9月5日

糖質って何?脂質って何?

ダイエットするうえで糖質カットなんていうのがありますが、糖質って何?   三大栄養素のひとつ。単糖を構成成分とする物質の総称。穀類、芋類などに多く含まれる。「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」の3種類に大別される。 エネルギー源として最も重要 […]

  • 2018年9月4日
  • 2019年6月25日

4ヶ月で7kg~10kgの脂肪を落とすダイエット計画

2018年末までに、7kg~10kgを減量して脂肪を落とそうと考えています。 そのために、いままでのまっつんつんダイエット方法を改善していこうと考えました。 まっつんつんダイエットは、体重キープするだけなのでダイエットとは言えないかもしれません。 今 […]

  • 2018年2月4日

男自身を奮い立たせるサプリメントが欲しい!

とうとうエロ部類に手を染め始めたかというブログタイトルになっていまいましたが、確かに年齢を重ねて中高年になるにつれ男性機能も衰えていくものです。 むしろ、衰えてない人は相当のエロ大好きな人か特異体質なのかと疑ってしまいます。(笑) さて、今回のテーマ […]

  • 2018年1月15日
  • 2019年4月21日

半端な量じゃないサプリ食事!大丈夫?

まっつんつん式ダイエットのブログを書きましたが、朝食だけしか食べない日は、夕方から少しだけ食べるようにしています。 何をと言いますと、やっぱり、リスク回避するヨーグルトLG21 もう、これは、7年以上食べ続けていますね。おかげさまで、胃カメラ飲んだ時 […]

  • 2018年1月14日
  • 2019年4月23日

驚異のダイエット方法!男らしい肉体改造!筋トレと食事と、プロテイン!?

運動をしないとどんどん筋肉が衰える年齢になりました。 昔から運動は好きで、サッカーやスキー、テニスと言ったスポーツはやっていました。 さらに、定期的にスポーツクラブにいっては、汗を流して体を動かしてはいました。 とはいえ、食欲には勝てず、身長は、17 […]