美容と健康

まっつんつんダイエット減量編を昨年の９月からスタートして、６ｋｇ程度は減量に成功しました。目標である、６７ｋｇまでは、あと３ｋｇ（現在）になっているのですが、中々落ちません。また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。どんなに筋...

今日、健康診断に行ってきました。やった内容は、●身長、体重、胴回り測定●心電図●尿検査●血液採取●検便提出（５日前から可能との事）●聴力、視力検査●検診（聴診器、喉、目などを視察、腹、脚などを触診）●レントゲン●胃検査（バリウム、胃カメラの...

私は１０代の頃から、透明の糸くずが浮かんでいる様に見えて、中年になってからは、それが濃くなり増えて眼科に行ったら、加齢による飛蚊症だと診断されました。自分が就職して働く頃には、パソコンが普及し始めてブラウン管型のモニターを毎日見るようになり...

５年前に何となく購入してみた血圧計ですが、最近では枕元に置いてあったので、寝起きで使ってみたらびっくりしました。上が、９９に下が７０という低血圧！？そもそも血圧ってのはどのくらいが正常でなのかが分かっていませんでしたが、この機会に調べてみよ...

最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。※動画に経過をしてまとめてあります。しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニングをすれば...

お酒の中では、ワインが自分には合っているようで、ビールの次にワインなら悪酔いしないで済むことが多いです。しかし、他の濃いめのお酒の場合が二日酔いすることがあります。そんなに飲まなければいい事なのですが、好きなワインですが、ラベルの成分を見る...

無添加は不味い！？現在のプロテインの裏側を見て健康食品だと勝手に思い込んでいたので人工甘味料を使っているのが普通だとしり驚きました。じゃ、無添加のプロテインをと思い探してみると中々ないのですよね。その理由が無添加は、まずい！！ようです。やっ...

２ヶ月目に突入しました。結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積され...

ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日...

白い壁をみるとゴミが浮いているように見えるようになったのはいつ頃だろうか？記憶をたどると既に学生の頃から薄い糸くずのようなものがあったのは覚えています。ただ気になるようになったのは、４０代になってからだと思います。薄かった色の糸くずがだんだ...

まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？そもそも糖質って何？「糖質　＝　炭水化物　－　食物繊維」なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。太る原因...

ダイエットしていると確実に空腹感に襲われる。何も考えないなら炭水化物に炭水化物のＷ食いをして腹いっぱいにしたいところですが、それをやっていたら激太る。じゃ、そんな空腹感に襲われた時に、腹いっぱい食べても太らない食材を考えてみたい。また、ダイ...