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美容と健康

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月9日

【まっつんつんダイエット減量編日記】5週目、2ヶ月目に突入

2ヶ月目に突入しました。 結果は、2kg減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。 週2回程度の1時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。 食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積されてい […]

  • 2018年9月21日

ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね!

現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗1杯が・・・何Kcalだっけ? あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。 そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされるアプリ […]

  • 2018年9月20日
  • 2019年12月21日

中年男性の顔の「しみ」取りはできるのか?自分で検証してみた!

しみ取りにチャレンジ 若いころには気にもしてなかったが、映像を客観的にみると「年とったな!」って思う。 その原因の一つが顔にできた「しみ」にあると思う。 この「しみ」ってのはお年寄りにはしっかりと誰でも残っているので年齢を重ねるごとにしたかたないと諦 […]

  • 2018年9月17日
  • 2019年6月25日

【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン?

現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。 最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。   レシピ【海藻サラダ寒天】 【レシ […]

  • 2018年9月14日
  • 2019年5月20日

大阪なおみ選手も糖質制限ダイエット!?パン、白ご飯食べない?

ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。 日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日本人とし […]

  • 2018年9月13日

白い壁みると沢山のゴミが見える飛蚊症について考える

白い壁をみるとゴミが浮いているように見えるようになったのはいつ頃だろうか?   記憶をたどると既に学生の頃から薄い糸くずのようなものがあったのは覚えています。 ただ気になるようになったのは、40代になってからだと思います。 薄かった色の糸く […]

  • 2018年9月11日
  • 2018年10月16日

糖質から考えたダイエット方法を検討する

まっつんつんダイエット減量編では、1日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか? そもそも糖質って何?   「糖質 = 炭水化物 - 食物繊維」 https://ma2n2n.jp/health/toushitsu […]

  • 2018年9月6日
  • 2018年9月10日

食物繊維がたっぷりで太らない食材を考える。

ダイエットしていると確実に空腹感に襲われる。 何も考えないなら炭水化物に炭水化物のW食いをして腹いっぱいにしたいところですが、それをやっていたら激太る。 じゃ、そんな空腹感に襲われた時に、腹いっぱい食べても太らない食材を考えてみたい。 また、ダイエッ […]

  • 2018年9月5日
  • 2018年9月5日

糖質って何?脂質って何?

ダイエットするうえで糖質カットなんていうのがありますが、糖質って何?   三大栄養素のひとつ。単糖を構成成分とする物質の総称。穀類、芋類などに多く含まれる。「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」の3種類に大別される。 エネルギー源として最も重要 […]

  • 2018年9月4日
  • 2019年6月25日

4ヶ月で7kg~10kgの脂肪を落とすダイエット計画

2018年末までに、7kg~10kgを減量して脂肪を落とそうと考えています。 そのために、いままでのまっつんつんダイエット方法を改善していこうと考えました。 まっつんつんダイエットは、体重キープするだけなのでダイエットとは言えないかもしれません。 今 […]

  • 2018年8月30日
  • 2018年8月30日

「リスクと戦う乳酸菌」LG21ヨーグルトで綺麗な胃に!?

いきなりですが、私の父も約20年前に胃がんで亡くなり、私の身の回りでも胃がんで胃の一部、もしくは全摘した人も珍しくはありません。   胃がんの原因がピロリ菌?だという事が分かったり、塩分を控えた食事が効果があると聞いたり、なるたけ無添加、無 […]

  • 2018年8月21日
  • 2019年6月7日

液体歯磨きって健康に悪いの?食品添加物にも普通に入っているよ!

週刊誌などに、液体歯磨きはすぐにやめなさいって記事を見かけました。 私も、歯医者から勧められて、あえて液体歯磨きを使うようになったのですが、そのような気になる記事を見つけたのでちょっと調べてみました。 液体歯磨きを勧められた まず、なぜ液体歯磨きを勧 […]

  • 2018年8月14日

OJISANダンス!?おじさんだって、いづれ踊れるもん!?

まったくダンスに興味のなかったころ、街の暗闇で踊っている奴や、昼間から人目を気にせず踊っている奴・・・何かのイベントになると踊っている子供や大人。   全く興味の無かったので、暇人だな!?とか若者が集まって練習している姿を見ては、危ない奴ら […]

  • 2018年6月30日

こいつおかしいんじゃないの?本当は自分がおかしいのかな??

段々と年をとってくると顔のしわも増えて、ほっぺたは下がり、口角も下がり、本人は怒ってないのに、不機嫌な表情だと言われます。 また、周りの人を見ても「なんであの人は、不機嫌そうな顔をしているのだろう?」なんて思ったことがあります。   表情だ […]

  • 2018年6月13日
  • 2019年3月15日

筋肉痛時に健康診断を受けたらCKD(慢性腎臓病)になる!?

いきなりですが、CKD(慢性腎臓病)ってしっていますか!? 私もいい年になり健康診断で1回だけクレアチニンっていう数値が正常範囲内から外れており、これは危険な病気のシグナルじゃないかと調べたことがあります。 ただ、クレアチニンってのは筋トレなどの筋肉 […]

  • 2018年4月28日
  • 2018年5月18日

シンガポールから帰国後すぐにインフルエンザB型に感染

4月22日(日)に帰国している途中も、すごく疲れており体がちょっと悪寒が走っていました。この時点では、シンガポールの外気温の高さと室内の温度のギャップがあるので自律神経が追いついていかなくなったのかと思い、疲れだなという勝手な判断をしていました。 & […]

  • 2018年2月26日
  • 2019年6月14日

座骨神経痛を克服せよ。3分も座ってられない状態からの復活

座骨神経痛になった経緯 今から5年前に椅子に座っていることが3分も無理なくらいに悪化してしまった。 原因は、椅子へ座りすぎていることは自分でもわかっていました。仕事柄ソフト開発などをやっている時は、パソコンに1日16時間以上向かっていることがあり、集 […]

  • 2018年2月5日
  • 2018年9月27日

歯周病予備軍決定!p.g菌が検出されたら何をすればいい?

歯医者に定期健診に行くと、頼んでいないのに歯茎に針を刺して、クリーニングだけで何回も通院させられうんざりしていた。 最近は、保険はきかないが一回の来院でクリーニングしてもらえる場所を見つけていくようになった。 1回あたりのクリーニングが8,000円な […]

  • 2018年2月4日

男自身を奮い立たせるサプリメントが欲しい!

とうとうエロ部類に手を染め始めたかというブログタイトルになっていまいましたが、確かに年齢を重ねて中高年になるにつれ男性機能も衰えていくものです。 むしろ、衰えてない人は相当のエロ大好きな人か特異体質なのかと疑ってしまいます。(笑) さて、今回のテーマ […]

  • 2018年1月26日
  • 2018年3月22日

油と混ざる水の実験をしてみた!毎日愛飲してるけど疑問を解決。

  毎日飲んでいる水ですが、私が住んでる場所の水道水は地下から汲みあげているという事でさほど悪くはないかと思いますが、たまたま目に付いたパッケージに引かれて購入した約300円もする水のもの論をします。   とりあえず健康を意識して […]

  • 2018年1月18日
  • 2018年3月22日

Ojisan_Dance おじさんだって踊れるんだぞ!?

もう、ダンスはじめてから5年以上は経過しているかと思います。 ダンスを始めたと言っても、動画をみてマネしているだけです。 昔からアニメーションダンスやポッピングダンスといった不思議な動きをするダンスには興味がありました。 ただ、見ているだけで興味があ […]

  • 2018年1月15日
  • 2020年1月1日

半端な量じゃないサプリ食事!大丈夫?

まっつんつん式ダイエットのブログを書きましたが、朝食だけしか食べない日は、夕方から少しだけ食べるようにしています。 何をと言いますと、やっぱり、リスク回避するヨーグルトLG21 もう、これは、7年以上食べ続けていますね。おかげさまで、胃カメラ飲んだ時 […]

  • 2018年1月14日
  • 2019年4月23日

驚異のダイエット方法!男らしい肉体改造!筋トレと食事と、プロテイン!?

運動をしないとどんどん筋肉が衰える年齢になりました。 昔から運動は好きで、サッカーやスキー、テニスと言ったスポーツはやっていました。 さらに、定期的にスポーツクラブにいっては、汗を流して体を動かしてはいました。 とはいえ、食欲には勝てず、身長は、17 […]