美容と健康 【まっつんつんダイエット減量編日記】５週目、２ヶ月目に突入
２ヶ月目に突入しました。結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄積され...
matsun2n
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好奇心 厄介な人と係わりを持ってしまったときの対処法
人生を生きていると係わりたくない人（以下その手の人と記載）と係わってしまう事があります。それが一般人でもサイコパス的な人物も沢山いますし、昔で言うヤクザとか、チンピラなども係わりたくない人たちですよね。サイコパス サイコパス（コトバンクより...
美容と健康 ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね！
現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗１杯が・・・何Ｋｃａｌだっけ？あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされる...
美容と健康 中年男性の顔の「しみ」取りはできるのか？自分で検証してみた！
しみ取りにチャレンジ若いころには気にもしてなかったが、映像を客観的にみると「年とったな！」って思う。その原因の一つが顔にできた「しみ」にあると思う。この「しみ」ってのはお年寄りにはしっかりと誰でも残っているので年齢を重ねるごとにしたかたない...
まじめ語り 仕事の選び方の思考
もうおじさんなので、今更仕事探しをしている訳ではないのですが、これから社会人になったり、社会人にはなっているけど仕事選びで悩んでいたりする参考になっていただければとおもいまじめにブログって見ようかと考えている訳です。近くにも社会人になろうと...
美容と健康 【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン？
現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。レシピ【海藻サラダ寒天】【レシ...
美容と健康 大阪なおみ選手も糖質制限ダイエット！？パン、白ご飯食べない？
ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日...
美容と健康 白い壁みると沢山のゴミが見える飛蚊症について考える
白い壁をみるとゴミが浮いているように見えるようになったのはいつ頃だろうか？記憶をたどると既に学生の頃から薄い糸くずのようなものがあったのは覚えています。ただ気になるようになったのは、４０代になってからだと思います。薄かった色の糸くずがだんだ...
美容と健康 糖質から考えたダイエット方法を検討する
まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？そもそも糖質って何？「糖質 ＝ 炭水化物 － 食物繊維」なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。太る原因...
もの論ブログ 豪雨、台風、地震！！日本列島は災害多いので備えが大切
２０１８年、西日本豪雨で大災害があり、数日前は、台風21号で西日本から関東の一部まで災害があり、そして今日は北海道にて大地震。地震の巣が沢山ある国なので昔から地震災害はあったとは思いますが、それに加えて巨大台風や豪雨などの被害まで増えてきた...
美容と健康 食物繊維がたっぷりで太らない食材を考える。
ダイエットしていると確実に空腹感に襲われる。何も考えないなら炭水化物に炭水化物のＷ食いをして腹いっぱいにしたいところですが、それをやっていたら激太る。じゃ、そんな空腹感に襲われた時に、腹いっぱい食べても太らない食材を考えてみたい。また、ダイ...
好奇心 糖質って何？脂質って何？
ダイエットするうえで糖質カットなんていうのがありますが、糖質って何？三大栄養素のひとつ。単糖を構成成分とする物質の総称。穀類、芋類などに多く含まれる。「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」の3種類に大別される。エネルギー源として最も重要な役割を...
美容と健康 ４ヶ月で７ｋｇ～１０ｋｇの脂肪を落とすダイエット計画
２０１８年末までに、７ｋｇ～１０ｋｇを減量して脂肪を落とそうと考えています。そのために、いままでのまっつんつんダイエット方法を改善していこうと考えました。まっつんつんダイエットは、体重キープするだけなのでダイエットとは言えないかもしれません...
美容と健康 まっつんつんダイエットから進化させて腹筋バキバキを目指す！
まっつんつんダイエットとして今年１月くらいにブログにして超メタボから脱して現在では体重キープしているという事を書きました。そして、現在も続けており体重も７５ｋｇ～７２ｋｇ周辺を増減しています。平日は朝食にウエイトを置いて、なるたけ食べない。...
美容と健康 「リスクと戦う乳酸菌」ＬＧ２１ヨーグルトで綺麗な胃に！？
いきなりですが、私の父も約２０年前に胃がんで亡くなり、私の身の回りでも胃がんで胃の一部、もしくは全摘した人も珍しくはありません。胃がんの原因がピロリ菌？だという事が分かったり、塩分を控えた食事が効果があると聞いたり、なるたけ無添加、無着色の...
ぼやき 捨て猫を見てしまったらどうしますか？
いままで何度も捨て猫やそれらしき猫を見てきましたが本当に心が痛みます。それも、車の交通量が多い場所に捨てられていたり、逆に全く人気のない場所に段ボールで捨てられていたり、様々なケースがありました。しかし、自分が子供の頃なら親に元に返してきな...
好奇心 カラスに人の死期を予知する能力はあるのか？
なんでカラスなんかに興味を持ったかと言えば、過去何度も近所でカラスが騒いだ時に、誰かが亡くなったというケースに遭遇しているので不思議に思って調べてみました。つまり、カラスに人の死期を予知する能力があるのか？ってことです。その前に、カラスの能...
好奇心 液体歯磨きって健康に悪いの？食品添加物にも普通に入っているよ！
週刊誌などに、液体歯磨きはすぐにやめなさいって記事を見かけました。私も、歯医者から勧められて、あえて液体歯磨きを使うようになったのですが、そのような気になる記事を見つけたのでちょっと調べてみました。液体歯磨きを勧められたまず、なぜ液体歯磨き...