ダイエット

自分の様なめんどくさがりな奴には、レンジ料理は最適です。 ダイエット中の自分でも 食べても太らない甘い菓子パンは無いものか？ と思い探したら、自分で作れる蒸しパンがあるというので作って食べてみました。 おからパウダーと大豆パウダー 旭松食品...

世の中には何で 食べても太らないパンやケーキがないのでしょうか！？ 今回は、食べても太りにくいパンやケーキを自作できないものかとチャレンジしてみました。 ダイエットしていてお菓子の禁断症状 ２週間前から５ｋｇほど痩せようかとダイエットを始め...

コロナウイルス問題で自粛が続いていますが、 確実にコロナ太りをしています！ 確実に太った原因？ このような時勢になる前は、週２回スポーツジムに通い有酸素運動をしていました。 更に、山へトレイルランニングするという週一トレーニングをしておりま...

ダイエットしていて、オートミールを食べ始めましたが、牛乳やヨーグルト飲料などをかけるだけで直ぐに美味しくたべられるというお手軽な主食に近い食べ方をしていました。 もちろん毎日食べる物なので、健康被害の無いようにと、 防腐剤・着色料無添加とい...

昨年は、 ７５ｋｇあった体重を６７ｋｇまで減量 に成功しました。しかし、筋トレや運動をしていた割には、筋肉も付が悪く、顎（あご）下のしわの垂水（たるみ）などが出てしまい 病気した？ って言われるほどになってしまったので、７０ｋｇまで戻してい...

以前のブログで、尊厳死の記事を書いていた時に、偶然、福井新聞ONLINEの記事で「がん細胞の栄養源を断って死滅へ」という記事と、東洋経済ONLINEの記事で「がん細胞を兵糧攻め！【究極糖質制限】の威力」という記事をみて興味が湧きました。 糖...

乳酸菌も沢山あり必要なのか？いらないのかも分かりません。 私の場合は、親を胃がんで亡くしているのでリスクに備えてＬＧ２１というヨーグルトをずっと食べ続けています。 その効果があってか、あってじゃないのかわかりませんが、胃カメラ飲んだ時には綺...

もう、「まっつんつんダイエット減量編」をスタートして、半年が過ぎました。 ３ヶ月過ぎてマイナス６ｋｇ減量までは、うまく体重が減っていましたが、そこから３ヶ月経過していますが、完璧に停滞期に入っています。 体重だけ落とす方法は知っているのです...

まっつんつんダイエット減量編を昨年の９月からスタートして、６ｋｇ程度は減量に成功しました。目標である、６７ｋｇまでは、あと３ｋｇ（現在）になっているのですが、中々落ちません。 また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。 どんな...

最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。 ※動画に経過をしてまとめてあります。 しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニングをす...

２ヶ月目に突入しました。 結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。 週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。 食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄...

ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。 日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ...

まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？ そもそも糖質って何？ 「糖質　＝　炭水化物　－　食物繊維」 なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。 ...