定期的にやってくる憂鬱な奴
私は子供のころから口唇ヘルペス持ちで口のデキモノはどうしようもないイベントだと考えていました。
最初に、唇がうずうすとして、次にぽつんとできて、次にもっとぽつぽつが出て、痛痒くなり、潰れて、かさぶたになり、かさぶたを無理に取ろうとすると流血になり、小さくなったかさぶたが取れてやっと元に戻る。
だいたい、期間にして２週間くらいいつもかかっていました。
大人になっても、酒の飲み過ぎや、疲れがたまっている時、唇を乾燥させた状態が続いたときなど、こいつが確実にやってきていました。
本当に迷惑な奴です。
ただ、２週間我慢をしていれば、治るのでいつも放置していました。
でも、憂鬱なんですよね～～～～～。無意識に舌でペロってしては、痛い！！の連続です。
とにかく憂鬱なんですよ。こいつが出た場合。
ヘルペスにならない方法
L‐リジンを飲む
そして、見つけた方法が、サプリメントです。
だいたい、年に５回は出ていた奴が、年に２回くらいに減り、もし奴が出ても、１週間ほどで元に戻ります。
その優秀なサプリが
「L－リジン」
ですね。
私の場合は、２種類を試してみました。
国産の方が安くて安心なのですが、私の場合は、海外の方が良く効いたような気がします。
海外の方は、錠剤が２ｃｍくらいあり、最初見た時に、でかすぎる！！ってのが感想です。
国内産のは、通常の大きさなので飲み込むのに苦労はしません。その代わり、同じ量を飲むなら、国産の方は、複数錠飲まないといけないようです。
詳しい成分の分量は、めんどくさがりの私は調べません。
とにかく、今は、この
海外製のでかい錠剤を１錠飲みます。
※空腹時に飲んだ方が効果があるようです。
アルギニンに注意
他にも適当にいろんなサプリを飲んでいるのですが、パワーアップサプリには、アルギニンっていう成分が入っているらしく、その成分がリジンの効果を妨げるという記事をみたので、ヘルペスになった時は、とにかく、他のサプリは飲まずに、このでかい錠剤だけを飲みます。
ヘルペスウイルスは、アルギニンの成分を得ることで活性化されるらしい。
サプリメントや栄養剤には、確実にアルギニンが含まれていますが、アルギニンを多く含む食材としては、
| 食品 |
100g当たりのアルギニン量(g) |
| ゼラチン |
7.9 |
| 湯葉(干し) |
4.4 |
| かつお節(加工品) |
4.3 |
| 凍り豆腐 |
4.1 |
| らっかせい(乾) |
3.2 |
| きな粉(脱皮大豆) |
2.8 |
| 大豆(乾) |
2.7 |
| ごま(乾) |
2.7 |
| しらす干し(半乾燥品) |
2.4 |
| くるみ(炒り) |
2.2 |
| くるまえび(養殖・生) |
2.0 |
| すじこ |
1.8 |
| 毛がに(生) |
1.6 |
| 若鶏肉(むね・皮なし・生) |
1.5 |
| 豚肉(ロース・赤身・生) |
1.5 |
グリコ様のページより引用
アルギニンは、筋肉を維持して脂肪を燃やしたり、免疫力をあげたいり、生活習慣病を予防したいなどの嬉しい効果を期待できる反面、ヘルペスウイルスが動き出した時には、注意が必要ですね。
唇のムズムズ
あくまでも、私の場合ですが、ヘルペス出るなってときは、前兆で唇がムズムズします。
そしたら、他のサプリは止めて、とりあえず、この
海外製のでかい1錠を飲みます。
L-リジン含有リップスティック
１日でも早く完治できればと考え、海外製のリップクリームで、リジンが配合？ってやつを付けます。
ネットで、このリップがいいよってのが多かったので参考にさせてもらっています。
リップに関しては、効果は良くわかりません。他のでも同じかも？とも感じてしまいますが、今は、使い切るまで、ヘルペスの時は使うようにしています。
ボツボツの出現
ムズムズが来ると、次はぽつぽつが出始めます。
ただ、この
海外製のでかい1錠を、朝昼晩と空腹時に飲ます。
すると、ぽつぽつが出ても、いつもより数が少なく、大きくなりません。
※飲み方などは、私が勝手にやっていることなので御注意ください。
また、この時は、疲れることは避けて、酒も飲まずに、とにかく健康を心掛けます。
憂鬱なジュクジュク
普段から、上記の生活を心掛けておけばいいんだけど、なかなか、人間って無理してしまうのですよね。それは、置いておいて。
次に訪れる、ぽつぽつが潰れて、ぐじゅぐじゅ期間にはいるのですが、このでかい１錠を飲むことによって、ぐじゅぐじゅ期間が無い場合もあります。つまり、そのまま収まるってパターンです。
でも、ぐじゅぐじゅになったとしても、飲まない時に比較すると、圧倒的にエリアが狭く、期間も短く済むようです。
私の場合は、かさぶたになるまで、朝昼晩と、この
でかい１錠を飲み続けます。
※効果を期待して飲むときは、食事前の吸収が良い時に飲みます。
そうすることで、今まで２週間以上は完治にかかっていた口唇ヘルペスは、１週間で完治するようになりました。本当にありがたい。
L-リジンで薄毛対策
あと、これは迷信かもしれませんが、
薄毛の予防にもいいとか？
私もおっさんなのでだいぶ髪の毛のボリュームが減りました。副作用でふさふさにならないかな～～～って変な期待をしています。（笑）
調べてみると
髪の素となるケラチンたんぱく質の生成を促す。髪質の改善や毛の成長促進に役立つ
との事なので、ヘルペス対策以外にもウレシイ効果ですね。
油断してヘルペスに！
２０１８年９月２７日現在の追記
数日の飲酒とトレイルランニングなどへの参加からの疲れなどがあり唇の一部分に異変を感じていましたが放置してしまいました。
そうしたら、今朝、口唇ヘルペスが顔出してしまいました。油断しました！！
せっかくなので、その進捗を掲載していきます。
もちろん、今朝からスグにL－リジンを飲みました。
まだ、出始めなので放置しておくと増えていき、ジュクジュクしてから、かさぶたになって完治まで２週間かかります。
L-リジンを飲んで悪化せずに短縮できた経験をもっているので、今回もここから実験をしたいと思います。
現在ダイエット中で、ナッツ類などを食べる機会が多くヘルペスを悪化させるだろうアルギニンなどがふくまれているので、L-リジンを多めに服用したいと思います。
スケジュールとしては、空腹時に１日３錠～5錠を飲んでみたいと思います。
翌日９月２８日
L-リジンを４時間おきぐらいに、１日４錠を飲みました。
今朝の状況は、増えている状況はなく、既に治りかけのような（ちょっと水泡がつぶれて陥没したような状況）感じになっています。
まだ油断はできないので、今日（９月２８日）も空腹時に１日５錠程度を飲んでみたいと思います。
９月２９日
L-リジンを４錠から５錠を飲んでいます。
その現状が下記の写真になります。
９月３０日
４日目になりますが、見た目は昨日とさほど変わっていません。
しかし、L-リジンを飲まなかったら更に範囲は広がり今もジュクジュクとしていたと思います。これから瘡蓋（かさぶた）になり瘡蓋が取れれば完治となります。
飲まなかったときと比較すると、完治期間が３分の１から半分になります。
１０月２日
６日目になりますが、報告はこれで最終にします。
というのは、もう
瘡蓋だけ取れれば完治
だからです。でも、この瘡蓋をとるタイミングで無理にはがすと血がでて治りが数日遅れます。
なので、もう大丈夫だろうと思った２日後あたりに自然と取れるのを待つのがベストですね。
２０１８年１１月１５日
今まではこんな頻度で口唇ヘルペスになることがなかったのに、またヘルペスが動き出しました。
今回の原因を探ると、先週出場したトレイルランニング大会の疲れか、アルギニンの取り過ぎが原因かと判断します。
今のところ、水膨れができており潰れてもいないしむずがゆくないので今までの口唇ヘルペスとはちょっと違います。
さっそく、L-リジンのサプリメントを服用しましたが、これを機に、L-リジンのサプリメントを毎日１錠を欠かさず飲んでいこうと思います。
今後の対策（ほぼヘルペス鎮静化）
また、ムズムズしなくても、ちょっと疲れがたまって出そうかなってときは、
この海外製のでかい１錠を飲む
ようにしていたら、口唇ヘルペスになる回数も激減しました。
子供のころから悩まされていた口唇ヘルペスですが、今ではだいぶ憂鬱から解放されたように思えます。ありがたいサプリです。ただ、ちょっと心配なのが海外製ってことでしょうかね。
変な成分が入ってないかどうかというリスクはあるのかと思いますが、自己責任にて、ヘルペス対策として飲んでいます。なので、常用ではないですね。
現在毎日起きたら、この海外製のでかい１錠を飲んでいます。
海外製だったので、常用しないつもりでしたが、現在（２０１９年６月１３日）、毎日朝起きたら空きっ腹に１錠を飲むようにしたら、今年はヘルペスになっていません。
もちろん、飲酒はしてましたし、トレイルランニングをやって疲れていた時もありました。
これは、常用続ければ、ヘルペスは鎮静化できるのかもしれません。
また、変化があったら追記していきます。
予防してもヘルペスになったので薬
毎日デカいリジンを１錠飲んではいましたが、ヘルペスになりました。
どうも、唇が乾燥し、紫外線に当たり、疲れているとリジンを飲んでいても出るようです。
リジンを飲んでいれば確実にヘルペスになる回数は激減し、なったとしても回復が早いのは実感できました。
しかし、今回は医者に頼ってみました！
医者に頼れば、唇がムズムズ段階で収まるのではないかと考えたからです。
医者にいったら、診察１０秒で終了し薬を処方されました。
それが下記の写真になります。
抗ウイルス剤で、ウイルスのDNA合成を阻害し、単純ヘルペスウイルス、水痘・帯状疱疹ウイルスの増殖を抑えます。
通常、単純疱疹、造血幹細胞移植における単純ヘルペスウイルス感染症（単純疱疹）の発症抑制、帯状疱疹、水痘、性器ヘルペスの再発抑制の治療に用いられます。（引用：すくりのしおり）
朝夕食後２回を５日分処方されました。
全部飲みきれと言われたので、早くヘルペスが治るならと薬を真面目に飲み切りました。
結果は？
飲まなかった時の差がありません！
つまり、医者に行っても意味が無かったという事です。
私の結論としては、疲れを貯め込まず、真面目にリジンを飲み続けて多少は出るときも仕方ないとあきらめるしかないという事です。
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