美容と健康 ダイエットサポートスマホアプリ「あすけん」使えますね！
現在ダイエットをやっていて、毎日の食事の記録をつけていましたが、こはん茶碗１杯が・・・何Ｋｃａｌだっけ？あーそうだったね。なんていう感じで調べておおよそのカロリーと糖質を計算していました。そういえば、以前写真を撮っただけで食事の記録がされる...
2018-09
美容と健康 
美容と健康 中年男性の顔の「しみ」取りはできるのか？自分で検証してみた！
しみ取りにチャレンジ若いころには気にもしてなかったが、映像を客観的にみると「年とったな！」って思う。その原因の一つが顔にできた「しみ」にあると思う。この「しみ」ってのはお年寄りにはしっかりと誰でも残っているので年齢を重ねるごとにしたかたない...
筆者の声 仕事の選び方の思考
もうおじさんなので、今更仕事探しをしている訳ではないのですが、これから社会人になったり、社会人にはなっているけど仕事選びで悩んでいたりする参考になっていただければとおもいまじめにブログって見ようかと考えている訳です。近くにも社会人になろうと...
美容と健康 【驚異のダイエット食】なんで固まらない寒天プロテイン？
現在、減量をしているのですが、食事を我慢するのは難しい。なので、ダイエットサポート食として、寒天を使う事を考えて実行しました。最初は、ダイエットすると食物繊維が足りなくなるので、海藻サラダ寒天を作ってみました。レシピ【海藻サラダ寒天】【レシ...
美容と健康 大阪なおみ選手も糖質制限ダイエット！？パン、白ご飯食べない？
ここ数日朝のモーニングショーでは、テニス全米オープン女子シングルスで初優勝した大阪なおみ選手のニュースでもちきりですね。日本人としては、初のテニス全米オープン女子シングルスという大舞台での優勝ですから当たり前のことですけどね。しかし、同じ日...
美容と健康 白い壁みると沢山のゴミが見える飛蚊症について考える
白い壁をみるとゴミが浮いているように見えるようになったのはいつ頃だろうか？記憶をたどると既に学生の頃から薄い糸くずのようなものがあったのは覚えています。ただ気になるようになったのは、４０代になってからだと思います。薄かった色の糸くずがだんだ...
美容と健康 糖質から考えたダイエット方法を検討する
まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？そもそも糖質って何？「糖質 ＝ 炭水化物 － 食物繊維」なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。太る原因...
もの論ブログ 豪雨、台風、地震！！日本列島は災害多いので備えが大切
２０１８年、西日本豪雨で大災害があり、数日前は、台風21号で西日本から関東の一部まで災害があり、そして今日は北海道にて大地震。地震の巣が沢山ある国なので昔から地震災害はあったとは思いますが、それに加えて巨大台風や豪雨などの被害まで増えてきた...
美容と健康 食物繊維がたっぷりで太らない食材を考える。
ダイエットしていると確実に空腹感に襲われる。何も考えないなら炭水化物に炭水化物のＷ食いをして腹いっぱいにしたいところですが、それをやっていたら激太る。じゃ、そんな空腹感に襲われた時に、腹いっぱい食べても太らない食材を考えてみたい。また、ダイ...
美容と健康 糖質って何？脂質って何？
ダイエットするうえで糖質カットなんていうのがありますが、糖質って何？三大栄養素のひとつ。単糖を構成成分とする物質の総称。穀類、芋類などに多く含まれる。「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」の3種類に大別される。エネルギー源として最も重要な役割を...
美容と健康 ４ヶ月で７ｋｇ～１０ｋｇの脂肪を落とすダイエット計画
２０１８年末までに、７ｋｇ～１０ｋｇを減量して脂肪を落とそうと考えています。そのために、いままでのまっつんつんダイエット方法を改善していこうと考えました。まっつんつんダイエットは、体重キープするだけなのでダイエットとは言えないかもしれません...
美容と健康 まっつんつんダイエットから進化させて腹筋バキバキを目指す！
まっつんつんダイエットとして今年１月くらいにブログにして超メタボから脱して現在では体重キープしているという事を書きました。そして、現在も続けており体重も７５ｋｇ～７２ｋｇ周辺を増減しています。平日は朝食にウエイトを置いて、なるたけ食べない。...