美容と健康 【ダイエット３週間目】３週間経過して３ｋｇ落ちて停滞中
ダイエットスタート時は軽く落ちる体重計にも乗らずに自分は肥満じゃないと思い込んでいる時から、自分は肥満だ！と自覚してダイエットスタートするのは何回目の決心だろうか！？もう、何度も経験しているのでさほど驚きもしませんが、ダイエットスタートして...
食事制限
美容と健康 
美容と健康 停滞期で筋肉を落とさずに減量する為のスケジュール
まっつんつんダイエット減量編を昨年の９月からスタートして、６ｋｇ程度は減量に成功しました。目標である、６７ｋｇまでは、あと３ｋｇ（現在）になっているのですが、中々落ちません。また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。どんなに筋...
美容と健康 まっつんつんダイエットから進化させて腹筋バキバキを目指す！
まっつんつんダイエットとして今年１月くらいにブログにして超メタボから脱して現在では体重キープしているという事を書きました。そして、現在も続けており体重も７５ｋｇ～７２ｋｇ周辺を増減しています。平日は朝食にウエイトを置いて、なるたけ食べない。...
美容と健康 筋肉痛時に健康診断を受けたらCKD（慢性腎臓病）になる！？
いきなりですが、CKD（慢性腎臓病）ってしっていますか！？私もいい年になり健康診断で１回だけクレアチニンっていう数値が正常範囲内から外れており、これは危険な病気のシグナルじゃないかと調べたことがあります。ただ、クレアチニンってのは筋トレなど...