食事制限

美容と健康

【ダイエット3週間目】3週間経過して3kg落ちて停滞中

ダイエットスタート時は軽く落ちる 体重計にも乗らずに自分は肥満じゃないと思い込んでいる時から、自分は肥満だ!と自覚してダイエットスタートするのは何回目の決心だろうか!? もう、何度も経験しているのでさほど驚きもしませんが、ダイエットスタート...
美容と健康

停滞期で筋肉を落とさずに減量する為のスケジュール

まっつんつんダイエット減量編を昨年の9月からスタートして、6kg程度は減量に成功しました。目標である、67kgまでは、あと3kg(現在)になっているのですが、中々落ちません。 また、無理に落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまいます。 どんな...
美容と健康

まっつんつんダイエットから進化させて腹筋バキバキを目指す!

まっつんつんダイエットとして今年1月くらいにブログにして超メタボから脱して現在では体重キープしているという事を書きました。 そして、現在も続けており体重も75kg~72kg周辺を増減しています。 平日は朝食にウエイトを置いて、なるたけ食べな...
美容と健康

筋肉痛時に健康診断を受けたらCKD(慢性腎臓病)になる!?

いきなりですが、CKD(慢性腎臓病)ってしっていますか!? 私もいい年になり健康診断で1回だけクレアチニンっていう数値が正常範囲内から外れており、これは危険な病気のシグナルじゃないかと調べたことがあります。 ただ、クレアチニンってのは筋トレ...