糖質

【ダイエット再開】コロナ太りで腹回りがぶよぶよになっている(´；ω；`)ｳｩｩ

コロナウイルス問題で自粛が続いていますが、確実にコロナ太りをしています！確実に太った原因？このような時勢になる前は、週２回スポーツジムに通い有酸素運動をしていました。更に、山へトレイルランニングするという週一トレーニングをしておりま...

美容と健康

糖質から考えたダイエット方法を検討する

まっつんつんダイエット減量編では、１日1500kcalで抑えていますが、糖質は考えなくてもいいのだろうか？そもそも糖質って何？「糖質　＝　炭水化物　－　食物繊維」なので、炭水化物の中に入っている物。「糖質＝太る」訳じゃないようです。 ...

美容と健康

糖質って何？脂質って何？

ダイエットするうえで糖質カットなんていうのがありますが、糖質って何？三大栄養素のひとつ。単糖を構成成分とする物質の総称。穀類、芋類などに多く含まれる。「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」の3種類に大別される。エネルギー源として最も重要な役...

好奇心美容と健康