アルコール

２ヶ月目に突入しました。 結果は、２ｋｇ減量は成功して予定どうりなのですが、まだまだ脂肪が落ちない。 週２回程度の１時間の有酸素運動ではなかなか難しいような気がしてきました。 食事制限ばかりをしていると筋肉も落ちて、食事を抑えるストレスも蓄...

２０１８年末までに、７ｋｇ～１０ｋｇを減量して脂肪を落とそうと考えています。 そのために、いままでのまっつんつんダイエット方法を改善していこうと考えました。 まっつんつんダイエットは、体重キープするだけなのでダイエットとは言えないかもしれま...