筋肉 | まっつんつんのブログ

５０歳からの素人筋トレ備忘録

最近、まっつんつんダイエット減量編をやっていて今回は筋肉も落とさず、というよりむしろ筋肉を付けながら減量するってことをやっています。 ※動画に経過をしてまとめてあります。しかし、今まで筋肉を付けるためには、ただ単に高負荷なトレーニ...

2018.11.30

美容と健康

驚異のダイエット方法！男らしい肉体改造！筋トレと食事と、プロテイン！？

運動をしないとどんどん筋肉が衰える年齢になりました。昔から運動は好きで、サッカーやスキー、テニスと言ったスポーツはやっていました。さらに、定期的にスポーツクラブにいっては、汗を流して体を動かしてはいました。とはいえ、食欲には勝てず、...

2018.01.14

美容と健康もの論ブログ