美容と健康 トレランで鍛えたはずの下半身が筋肉痛になる運動は、モムチャンダイエットというふざけたネーミング
趣味と老化防止にトレイルランニング（以下トレラン）を週一の間隔で続けており、１０ｋｍ以上を山の中でトレーニングをしてきます。下半身トレーニングは、これで十分だと思っていまいたが、モムチャンダイエットという運動を動画を見ながらやると翌日に下半...
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トレイルランニング ２週間空けると筋肉痛になった！筋肉痛予防
もうトレイルランニングをスタートして３年目に突入しますが、ほぼ毎週山でトレーニングをしています。ただ、天候が悪い時などはトレーニングしないでジムとかでマシン運動をしています。しかし、天候の影響で山に行けずにジムだけのトレーニングを週２日程度...
美容と健康 筋肉痛時に健康診断を受けたらCKD（慢性腎臓病）になる！？
いきなりですが、CKD（慢性腎臓病）ってしっていますか！？私もいい年になり健康診断で１回だけクレアチニンっていう数値が正常範囲内から外れており、これは危険な病気のシグナルじゃないかと調べたことがあります。ただ、クレアチニンってのは筋トレなど...