トレイルランニング

トレイルランニングの大会になると、市販のエナジージェルを３個～５個をもってエネルギー切れにならないように補給していました。ハンガーノックは、激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。日常生活中に発生することは稀である。 ...

段々と温かくなってきました。山も若葉から成長して色が濃くなってきています。そんな中、毎週のように山をトレイルランニングしている私ですが、自己流で楽しんでいます。私は、どこのチームにも所属してないし、所属する方法が分からないので、ほぼ一人で毎...

もう、２年前から山走していますが、奴とは２回ほどであっています。私は奴が大嫌いです。写真を見ただけでも鳥肌ものなのに、実物にあったら悲鳴を上げてしまうほどです。そう奴というのは、蛇です。見た目もグロテスクだし、動きもクネクネと気持ち悪い。な...

もうトレイルランニングをスタートして３年目に突入しますが、ほぼ毎週山でトレーニングをしています。ただ、天候が悪い時などはトレーニングしないでジムとかでマシン運動をしています。しかし、天候の影響で山に行けずにジムだけのトレーニングを週２日程度...

馬不入山へ桜峠から、馬不入山（いまいらずやま）山頂まで向かいました。距離的には、１．３ｋｍと看板に書いてありました。このコースも危険な崖のような場所はなく比較的安全な山道でした。馬不入山まで行くまでにも案内板がありコースアウトする心配もあり...

浅間山（富士浅間神社　太平城跡）太平山神社から晃石山（てるいしやま）、浅間山方面に向かって登って行きました。そうすると、１ｋｍも行かない距離にて浅間山に到着しました。ちなにみ、「あさまじんじゃ」という読み方だとずっと思っていましたが、写真を...

太平山ハイキングコースは、私のホームグランドのようなもので年に何回もトレイルランニングに行く場所になります。危険なコースも少なく平日でも様々な方が、ハイキングやトレイルランニングをしているような山になります。今回は、ある日のトレイルランニン...

１週間前にも仙人ヶ岳ハイキングコースに行きましたが、落ち葉が深くて危険を感じたので諦めて引き返してきました。そのリベンジとして、１週間後に別コースでリベンジしてきました。猪子トンネル登山口駐車場石尊下駐車場からだと、石尊山、深高山などを渡っ...

トレイルランニングを始めて丸２年になろうとしていますが、大会出場は６，７回目だと思います。最近は、１３ｋｍ地点超えると足が攣ってまともに走れないという状況が続きちょっとだけ自信を失いかけている自分がいます。６月頃の「2018上州八王子丘陵 ...

今週末に３０ｋｍのトレイルランニング大会があるのですが、現在まっつんつんダイエット減量編をやっていて糖質制限をしています。ただ、大会に向けてバテテしまっては参加する意味も無くなってしまいますので、ちょっと大会前の食事について調べてみました。...

トレイルランニングも足を使って山登りしたり走ったりする訳なので下半身だけを鍛えておけばいいように思っていました。しかし、昨年９月より減量を決意して６ｋｇ減量したときに、筋肉は落とさずに、むしろ上半身に筋肉をつけて減量するってことでやり始めま...

石尊山への駐車場この日は、最初に「仙人ヶ岳ハイキングコース」に行きましたが、落ち葉が深すぎて危険を感じ引き返しての駐車場移動をして、「深高山ハイキングコース」に切り替えてトレイルランニングを再開しました。駐車場石尊山入口トイレもある山道入口...